BODYFORM ART prepája vedomý pohyb, prácu s dychom, stabilitu stredu tela a funkčnú ženskú silu. Je to lekcia, kde precízne budujeme základ: panvové dno, hlboké brušné svaly, zdravú mobilitu bedrových kĺbov, chrbtice a prácu s chodidlami. Všetko s dôrazom na ženskú energiu, krásu pohybu a rešpekt k telu.

Stručná charakteristika lekcií:

???? CORE & PELVIC POWER
– Stabilita stredu tela, panvové dno, jemná sila
– Prepojenie s dychom a správnou technikou

???? SPINAL FLOW
– Mobilita chrbtice, uvoľnenie napätia, fluidný pohyb
– Vedomé prepojenie panvy, rebier a hrudníka

???? HIP MOBILITY & STRENGTH
– Starostlivosť o bedrové kĺby, flexibilita a sila
– Prevencia bolesti krížov a bedier

???? FEET & POSTURE WORK
– Zdravé chodidlá, ich sila a funkčnosť
– Zlepšenie držania tela, ľahkosť v postoji aj chôdzi

???? FEMININE STRENGTH & GRACE
– Jemná sila, krása pohybu, ženský flow
– Posilnenie sebavedomia cez pohyb

⸻

Pre koho je BODY ART:

Pre ženy, ktoré chcú:
✨ Zažiť kvalitu pohybu namiesto výkonu
✨ Vybudovať funkčnú silu a eleganciu
✨ Uvoľniť stres a napätie
✨ Zlepšiť držanie tela, prácu s dychom a sebavedomie

⸻

Ako prebieha lekcia:

▫ Úvodné vedomé dýchanie a naladenie
▫ Jemná mobilizácia tela
▫ Hlboká práca so stredom tela a panvovým dnom
▫ Sekvencie pre mobilitu bedier a chrbtice
▫ Posilnenie s vlastnou váhou tela v tanečných a funkčných pohyboch
▫ Záverečné uvoľnenie a relaxácia